客岁，网上疯传了一段红星新闻的视频，还上了微博热搜呢。视频里的主角是位67岁的老爷子，徐智林。他胡子都白了，但身段超等棒，有八块腹肌，肌肉线条也极端面子。

那天，徐智林的男儿极端鼎沸地跟他说：“爸爸，你上微博热搜啦！网友都说你长得像个大龄版的彭于晏呢！”

徐智林极端苦恼，自言自语谈：“我何如就俄顷成了热点话题呢？彭于晏这家伙又是何方圣洁啊？”

直到男儿翻出相片给他看，他才大彻大悟，正本我方的体型和彭于晏挺像的。

徐智林在网上火了，受到大都网友追捧，他们还给他起了不少花名，比如“龟仙东谈主”、“铁匠老迈”等等。

这位六十七岁的老先生，健身仍是成了他二十四年来的日常民俗。他能连气儿完成上百个俯卧撑，绝不辛苦地举起八十公斤的杠铃。

练肌肉不仅让他体格矫捷，还恰当了一群志同谈合的健友，更遑急的是，在相继比肩的健身房里，他找到了真爱。

谁能料到，阿谁过去被高血压、高血脂、高血糖这“三昆季”折磨得够呛的他，终末居然是因为体魄亮起红灯，才不得不踏上了健身这条路。

【01、解脱中年危机】

徐智林是1955年在四川省成都市出身的，是个纯正的成都土产货东谈主。

他一直学习很好，高中毕业后，为了反映国度的敕令，他离开成都，到了剑阁县白龙区，当了又名下乡的知青。

到村里当农民那会儿，早上六点就得下田辛苦，一直干到晚上七八点才气收工回家歇着。固然一寰宇来才挣八分钱，但徐智林心里头乐呵着呢，因为我方能靠双手抚养我方了。

徐智林因为刻苦学习和不停积贮学问，最终到手考入了四川大学。

徐智林毕业后，像盛大年青东谈主相通，全身心肠插足到了工作的战场。他的日子过得挺单调，每天即是家到公司，公司再回家，这样的日子就像是在复制粘贴，访佛又访佛。

他对我方的工作极端上心，淌若上班时任务没完成，他详情会熬夜加班，直到经管才肯放手去休息。

徐智林和他的一又友们，除了有空的时候喜欢聚一块儿，吃烧烤、喝啤酒，享受欣慰时光，他还年青，不太提神我方体魄咋样，以为过得兴奋才是最遑急的。

八成从1990年开动，徐智林决定做交易，他成了国内一个挺著明的白酒牌子在欧洲的总代理。因为工作的联系，他得通常出去应酬，陪客户喝酒成了家常便饭。

徐智林不息努力了好几年，但逐步地，他发现体魄通常时会出点小误差，比如通常以为头晕，伤风的次数也比过去多了，就连爬个楼梯都会累得直喘息。

他因为这些事越来越纪念我方体魄出啥问题，心里很苦恼我方何如就这样了，于是赶快跑去病院作念了个全身检讨。

徐智林接到检计议说，心里头很急，赶快问医师：“大夫，我这情况到底是啥？是不是有啥病啊？”

医师说：“你的体魄刻下有点不太健康了，有高血压、高血脂和高血糖这些问题。如果你不改改平时的民俗，真的挺危机的。”

徐智林长年爱喝酒，扫尾体魄出了问题，得了痛风病。

让徐智林真实下定决心的机会，是他和一又友们计划好的一次旅行。

那年夏天，1998年，我的体重居然飙升到了88公斤。我和几个一又友约好去青城山探险，可刚迈出几步，膝盖就痛得要命，根柢走不动。看着一又友们连接上山享受，我只可孤零零地留在山脚，找了个茶铺坐下。我喝着茶，心里头琢磨着，难谈我这体魄，就注定要这样千里重下去，没法再解脱奔走了？

徐智林心里头琢磨着，不行再这样放任我方了，得好好为自个儿的身子骨磋议磋议了。

然后他踏上了健身之旅，决定通过教诲来减肥。凭借我方飘零的果断，他到手解脱了曾精喜欢的烟酒。这一对峙，居然延续了二十多年。

徐智林我方也出东谈主预料，这份对峙竟来自也曾的我方，阿谁并不以九死无悔著称的少年。

从小到大，他涉足过琳琅满想法工作，卖过东西，教过乡村孩子，还在海南筹办过小酒馆，丽江开过民宿，甚而远赴德国开过餐厅，他的脚迹遍布了大江南北。

不外，他能够对峙健身二十多年，这真的口角常终止易的。

【02、我动，旧地在】

九十年代那会儿，我们国度的健身行业还没刻下这样红火，去健身房健身的东谈主挺少的。

健身房里范例不都全，没空调洗不了澡，连专科的健身器材也凑不都。

徐智林挑中了成都市文化宫傍边的一家健身房，固然年费未低廉，但在九十年代也得花上三百多块钱呢。

徐智林和其他中年东谈主不太相通，他并不发怵离开我方民俗的环境，也不拒却了解年青东谈主追捧的新玩意儿，从没以为我方玩不转那些新东西。

徐智林敢于突破自我界限，积极拥抱新变化，不停学习外行段，永远保持着一颗年青的心。

刚进健身房那会儿，他找不到老师，问别东谈主又没东谈主迎接，只可自个儿琢磨，瞧瞧别东谈主是何如教诲的，随着他们的算作学着作念。

他不在乎算作是否表率，也不去深究那些复杂的健身学问，只须接力理会，达到教诲成果就行。就这样，徐智林逐步对峙下来了。

徐智林从88公斤减到78公斤，他并不急于求成，而是花了三年时分逐步达成。这个经由对徐智林来说，既充满了繁重，也让他享受到了其中的乐趣。

他深知，要想靠健身保持健康，那必定是一条漫长又繁重的路，一朝松懈就会倒退，就像走在泥泞的路上相通。

他到手瘦身以后，周围不少东谈主瞻仰地问他：“你都仍是这样瘦了，都这把年岁了，还拼死拼活地教诲肌肉，像小伙子相通，有必要吗？”

徐智林魄力刚毅地说：“我详情不会烧毁健身的，因为健身对我来说真的特殊成心处，你们可能不太了解。”

徐智林心里门儿清，他追求的不只是是面子的肌肉和身段，更遑急的是健康。他想要的健康是那种不仅没病没痛，还得又厚实又活泼的，得是那种更高层次、更高要求的健康。

徐智林四十好几才开动教诲，要想达成我方的方针，得近年青东谈主多流些汗、多下点功夫才行。

徐智林每年都换新健身门径，对我方极端狠。他每周都雷打不动地来上4到5回高强度的跑步和教诲，体魄哪块儿弱就练哪儿，计划得清澄澈爽。比如周一专攻腿，周二练背，周三轮到胸，样样不落。

老话讲得好，教诲成果三成在练，七成在吃，淌若吃得不合，那努力教诲就都空费了。

徐智林为了健身餐然而花了不少心想，琢磨来计议去的，就想着何如作念既能减肥又健康，还能得意他这四川东谈主的口味。

他经过不停尝试和计议，终于找到了既好意思味又有助于减脂增肌的菜谱。

经过不懈努力，他的体魄出现了惊东谈主的变化，阿谁也曾圆滔滔的啤酒肚，刻下形成了八块分明的腹肌，脂肪率大幅下跌，体能甚而跳跃了不少年青东谈主，作念俯卧撑绝不辛苦就能上百个，连160斤的杠铃也唐突举起。

徐智林在健身的路径中，不仅教诲了厚实的体魄，还不测地找到了一个更大的欣慰源头，那即是得益了特殊勤恳和选藏的友情。

在健身的时候，他恰当了不少好伙伴，而他的爱东谈主亦然在那处意识的。

徐智林的配头和他相通，都是那家健身房的常客，俩东谈主都极端爱健身，生存民俗也极端规则。他们常常约着一齐去教诲，舒服时候还会共享彼此的健身心得。

不久之后，两个东谈主就当然而然地走到了一齐，开动了一段恋情。

徐智林的媳妇比他小了十三岁，不外这岁数差并没影响他们的情谊，反而让他们的联系越来越甘好意思。

徐智林在情谊上极端看重典礼感，不管是遑急的照旧遍及的节日，他都会记在心里，通常时给配头制造些小惊喜，从不落下。

徐智林和他配头都是旅游爱好者，在新冠疫情之前，他们每年都会一齐出洋或在国内旅游，十几年下来，两个东谈主仍是把天下各地都走遍了。

他们千里浸在幸福的日子里，十足忘了还要去民政局慎重登记成婚。可就在准备去领证的要害手艺，没意象又出了点岔子。

二零一六年，配头的单元安排了例行的年度体检，扫尾却横祸发现她患上了浸润性的乳腺癌。固然这音信让东谈主难以罗致，但我们必须勇敢面临，积极支吾。

当配头准备进脱手术室时，徐智林牢牢地执住她的手，深情地广告：“你怡悦嫁给我吗？”

配头坐窝点了点头，阴凉地回报：“好的，我情愿你。”

确凿太好了，手术到手完成，并且因为我配头平时喜欢健身，体魄基础底细好，是以她还原得极端快。

病好了以后，我配头也报名参加了川医的医疗志愿者戎行，去匡助那些和她相通得了乳腺癌的东谈主。

徐智林心里挺有颤动的，他琢磨着我方是不是能哄骗喜欢的健身，给大伙儿带来点啥克己呢？

【03、冲破庸俗偏见】

去巴厘岛玩的时候，徐智林在岛上看到和听到的东西让他感到特殊诧异，心里头也冒出了新的念头。

巴厘岛的东谈主极端喜欢健身，历史悠久。在巴厘岛，你不错在街头巷尾随地看到健身器材，好多都是当地住户我方作念的，比如单杠、双杠、杠铃等等。不仅如斯，这里还有许多中年东谈主和老年东谈主都对峙教诲呢。

徐智林对此也感到十分诧异，他缱绻通过我方的努力，来改换中国老年东谈主对健身理会的不雅念。

徐智林以为：

我们这一辈东谈主老爱抱着老想法，年青时一门心想扑在赢利上，体魄垮了也不当回事，比及退休了反而以为无所事事。但刻下条目好了，吃得饱穿得暖，医疗也阐扬，东谈主都能活到七老八十，九十岁都不有数。是以退休后啊，咱有大把时分不错好好筹画，干点我方喜欢又有兴味的事儿。

那么，我们应该何如让我方的晚年过得更满足欢腾呢？

徐智林以为，就算退休了，我们也不行就此躺平，得再行琢磨琢磨我方的东谈主生标的，开启一段全新的生存旅程。

中老年一又友们，只须常常理会，体魄就能保持得很好，这样一来，既不给社会加多职守，也让我方平稳不少。

徐智林罗致了视频采访，然后说出了我方的想法。

视频播完后，网友们反应极端浓烈，就连《东谈主民日报》和《新京报》这些大媒体也都转载了。

徐智林被许多节目邀请参加，比如江苏卫视的《一站到底》和央视的《了不得的挑战》等等。

许多网友跑到徐智林健身的场地看他何如练，网上也有不少东谈主跟他聊教诲心得，问他何如练、吃啥能更灵验减脂。

徐智林因为在网上变得特殊著明，是以他以为我方有更大的职责和义务，需要为人人作念点什么。

徐智林住在成都，这场地的东谈主爱图个平静自得，不少和他差未几年岁的一又友，天天即是搓搓麻将，散诀别，不外体魄状态可就不那么硬朗了。

徐智林的姿首常让东谈主误以为他不外四十明年，尤其当他没留胡子时，更让许多东谈主诧异他其实仍是年过六旬。人人常玩笑说：“老徐，你剃了胡子，几乎即是个四十岁的帅小伙嘛！”

徐智林回报说：“这胡子有啥问题吗？我挺喜欢这样的。”

他以为，一个东谈主是否年青，不是光看脸就行了，更要害的是他的体魄状态，比如内脏的健康进程和活力。

徐智林为了让更多东谈主加入健身行列，包括身边的一又友和重大网友，他在微博、抖音这些热点的外交媒体上，创建了我方的账号，到手眩惑了不少东谈主的镇定。

他盼望能集结全社会的力量，共同营造一种健康、科学的全民健身环境。惟有当人人都积极参与，健身才会成为一种流行的风俗。

徐智林不只爱健身，他还喜欢干点别的，比如有空就练练书道，作念作念可口的。

徐智林不仅体魄状态年青，热诚上也跟年青东谈主相通，他爱尝试崭新事物，和年青东谈主相处起来十足莫得隔膜。

徐智林是个电子家具的爱好者，他极端享受用无线耳机听音乐的嗅觉，并且他还迥殊买了台华为的智能电视放在客厅里。

这台电视确凿徐智林家的宝贝，既当他的健身私教、瑜伽导师，又能给全家带来欢乐时光。徐智林还常用它跟九故十亲面临面聊天呢。

到了2022年，徐智林仍是67岁乐龄，但他对健身的善良不减反增。他常说，不管作念什么，起步夙夜不是要害，最遑急的是九死无悔。只须还能动，他就会连接教诲，除非有一天体魄真的不允许了。

红星新闻报谈：真带劲！一位67岁大爷在家教诲出八块腹肌，集结作念了快一百个俯卧撑，绝不辛苦！